Woda, woda... wszędzie woda.

Woda jest to substancja niezbędna do życia. Znajdziemy ją praktycznie wszędzie ale nie każda jest zdatna do codziennego użytku. Bez jedzenia można stosunkowo długo wytrwać, natomiast brak wody powoduje zaburzenia funkcji organizmu już po pierwszym dniu. Ten ''magiczny płyn'' stanowi niemalże 70% całkowitej masy ciała. Zwykle potrzebujemy 2-3 litrów płynów dziennie, natomiast jest to uwarunkowane płcią, aktywnością fizyczną itp. Organizm sam zakomunikuje nam, że trzeba się napić, aby uniknąć odwodnienia. Samo kontrolowanie sygnałów, które wysyłają nasze organizmy nie do końca jest dobrym rozwiązaniem. Najlepszym jest namalowanie na butelce wody poziome kreski, jak na obrazku poniżej:

Woda ma wiele ważnych funkcji, takich jak: usuwanie zbędnych toksyn z organizmu (wraz z moczem), kontrolowanie temperatury ciała (podczas upalnych dni wydzielamy pot, a w zasadzie nasza skóra paruje, próbując rozproszyć ciepło), stosowana jest podczas prób zrzucenia kilku zbędnych kilogramów z racji tego, że nie posiada ona kalorii. To są jedynie wybrane zalety stosowania wody, których jest znacznie, znacznie więcej. Kolejną ciekawostką jest możliwość indywidualnej kontroli nad własnym nawodnieniem organizmu. Podczas oddawania moczu sprawdźcie jego kolor. Jeżeli ma intensywną, ciemną barwę oznacza to początek odwodnienia, natomiast jeśli jest wręcz bezbarwny oznacza to, że jesteś doskonale nawodniony.